Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beechnuts և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beechnuts vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +360.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.918mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~113µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beechnuts Պնդուկ DV% diff.
Մանգան 1.341mg 6.175mg 210%
Պղինձ 0.67mg 1.725mg 117%
Վիտամին E 15.03mg 100%
Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089g 7.92g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892g 45.652g 59%
Ֆոսֆոր 0mg 290mg 41%
Մագնեզիում 0mg 163mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 39%
Վիտամին B1 0.304mg 0.643mg 28%
Երկաթ 2.46mg 4.7mg 28%
Վիտամին B2 0.371mg 0.113mg 20%
Ցինկ 0.36mg 2.45mg 19%
Սպիտակուցներ 6.2g 14.95g 18%
Ճարպեր 50g 60.75g 17%
Վիտամին K 14.2µg 12%
Կալցիում 1mg 114mg 11%
Կալիում 1017mg 680mg 10%
Վիտամին C 15.5mg 6.3mg 10%
Վիտամին B6 0.684mg 0.563mg 9%
Choline, total 45.6mg 8%
Հագեցած ճարպ 5.719g 4.464g 6%
Ածխաջրեր 33.5g 16.7g 6%
Վիտամին B3 0.877mg 1.8mg 6%
Սելեն 2.4µg 4%
Կալորիականություն 576kcal 628kcal 3%
Նատրիում 38mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 7g N/A
Շաքար 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B5 0.925mg 0.918mg 0%
Folate, total 113µg 113µg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.245mg 0.545mg 0%
Լեյցին 0.367mg 1.063mg 0%
Լիզին 0.367mg 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.146mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.262mg 0.663mg 0%
Վալին 0.346mg 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 50% 34% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 50 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 6.6 գ
Այլ: 3.7 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089 գ
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: