Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Ginkgo nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Ginkgo nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +493%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~124mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Ginkgo nuts DV% diff.
Վիտամին B3 2.853mg 6mg 20%
Պղինձ 0.12mg 0.274mg 17%
Վիտամին C 28.9mg 15mg 15%
Կալիում 86mg 510mg 12%
Վիտամին B5 0.733mg 0.16mg 11%
Ածխաջրեր 3.6g 37.6g 11%
Վիտամին B1 0.102mg 0.22mg 10%
Folate, total 95µg 54µg 10%
Կալորիականություն 43kcal 182kcal 7%
Մանգան 0.26mg 0.113mg 6%
Կալցիում 51mg 2mg 5%
Մագնեզիում 44mg 27mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 0.618g 3%
Վիտամին B6 0.285mg 0.328mg 3%
Երկաթ 0.86mg 1mg 2%
Ցինկ 0.56mg 0.34mg 2%
Ֆոսֆոր 113mg 124mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.767g 0.319g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 0.619g 1%
Ճարպեր 2.53g 1.68g 1%
Վիտամին B2 0.103mg 0.09mg 1%
Սպիտակուցներ 3.81g 4.32g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին A 20µg 28µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 37.6g N/A
Նատրիում 6mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0%
Լեյցին 0.316mg 0%
Լիզին 0.206mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
4% 2% 38% 55%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 37.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +944.4%
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: