Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Lotus seeds

Համեմատել Radish seeds և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Lotus seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 150% 49% 121% 132% 117% 29% 268% 0.65% 302% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1490.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +454%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +791.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 23% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 0% 0% 160% 35% 30% 51% 145% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +682%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~104µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
15% 2% 64% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 15.41 գ
Ճարպեր: 1.97 գ
Ածխաջրեր: 64.47 գ
Ջուր: 14.16 գ
Այլ: 3.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1690.8%
հավասար Այլ ~3.99գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
18% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.388g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.166g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Radish seeds Lotus seeds
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Lotus seeds Opinion
Կալորիականություն 43kcal 332kcal Lotus seeds
Սպիտակուցներ 3.81g 15.41g Lotus seeds
Ճարպեր 2.53g 1.97g Radish seeds
Վիտամին C 28.9mg 0mg Radish seeds
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 64.47g Lotus seeds
Ածխաջրեր 3.6g 64.47g Lotus seeds
Մագնեզիում 44mg 210mg Lotus seeds
Կալցիում 51mg 163mg Lotus seeds
Կալիում 86mg 1368mg Lotus seeds
Երկաթ 0.86mg 3.53mg Lotus seeds
Պղինձ 0.12mg 0.35mg Lotus seeds
Ցինկ 0.56mg 1.05mg Lotus seeds
Ֆոսֆոր 113mg 626mg Lotus seeds
Նատրիում 6mg 5mg Lotus seeds
Վիտամին A 391IU 50IU Radish seeds
Վիտամին A, RAE 20µg 3µg Radish seeds
Մանգան 0.26mg 2.318mg Lotus seeds
Սելեն 0.6µg Radish seeds
Վիտամին B1 0.102mg 0.64mg Lotus seeds
Վիտամին B2 0.103mg 0.15mg Lotus seeds
Վիտամին B3 2.853mg 1.6mg Radish seeds
Վիտամին B5 0.733mg 0.851mg Lotus seeds
Վիտամին B6 0.285mg 0.629mg Lotus seeds
Folate, total 95µg 104µg Lotus seeds
Հագեցած ճարպ 0.767g 0.33g Lotus seeds
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 0.388g Radish seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 1.166g Lotus seeds
Տրիպտոֆան 0.221mg Lotus seeds
Տրեոնին 0.747mg Lotus seeds
Իզոլեյցին 0.765mg Lotus seeds
Լեյցին 1.215mg Lotus seeds
Լիզին 0.985mg Lotus seeds
Մեթիոնին 0.267mg Lotus seeds
Ֆենիլալանին 0.767mg Lotus seeds
Վալին 0.991mg Lotus seeds
Հիստիդին 0.43mg Lotus seeds

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Radish seeds Lotus seeds
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Radish seeds
Radish seeds vs Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
Radish seeds
Radish seeds vs Սամիթի սերմեր
Սամիթի սերմեր
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Lotus seeds
Lotus seeds vs Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ
Lotus seeds
Lotus seeds vs Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր
Լոտոս արմատ
Լոտոս արմատ vs Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Radish seeds
39%
Lotus seeds
Mineral Summary Score
23%
Radish seeds
117%
Lotus seeds

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Radish seeds
Radish seeds is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Նատրիում?
Lotus seeds
Lotus seeds is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lotus seeds
Lotus seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.437g)
Which food is richer in minerals?
Lotus seeds
Lotus seeds is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: