Համեմատել Լոտոս արմատ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1039.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2541% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +573.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +597.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.39mg | 10.3mg | 90% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 8.844g | 59% |
| Մագնեզիում | 23mg | 262mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 18.4g | 54% |
| Վիտամին C | 44mg | 0.3mg | 49% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.69mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 18.55g | 32% |
| Ճարպեր | 0.1g | 19.4g | 30% |
| Երկաթ | 1.16mg | 3.31mg | 27% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 446kcal | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.037mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 3.67g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 6.032g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.052mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 53.75g | 12% |
| Կալիում | 556mg | 919mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.034mg | 11% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.496mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.056mg | 6% |
| Կալցիում | 45mg | 55mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 92mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 18mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.286mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1657.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +613.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44120% |
