Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Radish seeds և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Pine nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +470.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +594.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +543%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1051.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +408.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3285.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Pine nuts DV% diff.
Մանգան 0.26mg 8.802mg 371%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 34.071g 220%
Պղինձ 0.12mg 1.324mg 134%
Ճարպեր 2.53g 68.37g 101%
Ֆոսֆոր 113mg 575mg 66%
Վիտամին E 9.33mg 62%
Երկաթ 0.86mg 5.53mg 58%
Ցինկ 0.56mg 6.45mg 54%
Մագնեզիում 44mg 251mg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 18.764g 46%
Վիտամին K 53.9µg 45%
Կալորիականություն 43kcal 673kcal 32%
Վիտամին C 28.9mg 0.8mg 31%
Վիտամին B1 0.102mg 0.364mg 22%
Սպիտակուցներ 3.81g 13.69g 20%
Հագեցած ճարպ 0.767g 4.899g 19%
Folate, total 95µg 34µg 15%
Վիտամին B6 0.285mg 0.094mg 15%
Կալիում 86mg 597mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15%
Choline, total 55.8mg 10%
Վիտամին B3 2.853mg 4.387mg 10%
Վիտամին B2 0.103mg 0.227mg 10%
Վիտամին B5 0.733mg 0.313mg 8%
Կալցիում 51mg 16mg 4%
Ածխաջրեր 3.6g 13.08g 3%
Վիտամին A 20µg 1µg 2%
Օսլա 1.43g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 9.38g N/A
Շաքար 3.59g N/A
Նատրիում 6mg 2mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.107mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.542mg 0%
Լեյցին 0.991mg 0%
Լիզին 0.54mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.524mg 0%
Վալին 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.112g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.052g N/A
20:2 n-6 c,c 0.404g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
14% 68% 13% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 13.69 գ
Ճարպեր: 68.37 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 2.28 գ
Այլ: 2.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3850.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2602.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +263.3%
հավասար Այլ ~2.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
8% 33% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 34.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2886.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: