Համեմատել Raisin bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

3

Chapati (Roti)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+248.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

3

Chapati (Roti)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+135.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+94.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.501mg	1.747mg	54%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	9.7g	22%
Վիտամին B2	0.398mg	0.18mg	17%
Վիտամին B6	0.069mg	0.28mg	16%
Folate, total	106µg	45µg	15%
Օսլա		33.67g	14%
Սելեն	20µg	26.6µg	12%
Հագեցած ճարպ	1.081g	3.311g	10%
Երկաթ	2.9mg	2.2mg	9%
Վիտամին B1	0.339mg	0.45mg	9%
Ճարպեր	4.4g	9.2g	7%
Մագնեզիում	26mg	56mg	7%
Ցինկ	0.72mg	1.54mg	7%
Ֆոսֆոր	109mg	158mg	7%
Վիտամին B3	3.466mg	4.61mg	7%
18:2 n-6 c,c		0.72g	4%
Կալցիում	66mg	36mg	3%
Պղինձ	0.198mg	0.229mg	3%
Վիտամին B5	0.387mg	0.56mg	3%
Ածխաջրեր	52.3g	46.13g	2%
Նատրիում	347mg	298mg	2%
Վիտամին E	0.28mg	0.55mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	2%
Կալորիականություն	274kcal	299kcal	1%
Կալիում	227mg	196mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	3.3µg	1%
Choline, total	14.6mg	7.8mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.294g	2.091g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.679g	0.761g	1%
Սպիտակուցներ	7.9g	7.85g	0%
Protein per 100 calories	2.9g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	381kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	0.86	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	48g	36.43g	N/A
Շաքար	5.68g	2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.222mg		0%
Իզոլեյցին	0.287mg		0%
Լեյցին	0.516mg		0%
Լիզին	0.2mg		0%
Մեթիոնին	0.128mg		0%
Ֆենիլալանին	0.361mg		0%
Վալին	0.329mg		0%
Հիստիդին	0.167mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A