Համեմատել Raisin bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Raisin bread

3

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Raisin bread

0

Dinner rolls

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+523.5%

հավասար Վիտամին E ~0.28mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.374mg

հավասար Folate, total ~101µg

հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.339mg	0.526mg	16%
Սելեն	20µg	26.8µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.679g	2.509g	12%
Վիտամին B3	3.466mg	5.367mg	12%
Կալցիում	66mg	178mg	11%
Երկաթ	2.9mg	3.72mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	2g	9%
Վիտամին K	1.7µg	10.6µg	7%
Պղինձ	0.198mg	0.135mg	7%
Սպիտակուցներ	7.9g	10.86g	6%
Նատրիում	347mg	467mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Մանգան	0.501mg	0.582mg	4%
Կալիում	227mg	139mg	3%
Ճարպեր	4.4g	6.47g	3%
Վիտամին B6	0.069mg	0.097mg	2%
Կալորիականություն	274kcal	310kcal	2%
Վիտամին B2	0.398mg	0.374mg	2%
Ֆոսֆոր	109mg	122mg	2%
Ցինկ	0.72mg	0.99mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.294g	1.881g	1%
Հագեցած ճարպ	1.081g	1.375g	1%
Վիտամին B5	0.387mg	0.452mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Folate, total	106µg	101µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.2mg	0%
Ածխաջրեր	52.3g	52.04g	0%
Զուտ ածխաջրեր	48g	50.04g	N/A
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Շաքար	5.68g	5.55g	N/A
Վիտամին E	0.28mg	0.28mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.287mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.516mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.2mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.128mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.361mg	0.506mg	0%
Վալին	0.329mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%

հավասար Ածխաջրեր ~52.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Dinner rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22%