Համեմատել Raisin bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.076mg | 25% |
| Մանգան | 0.501mg | 1.054mg | 24% |
| Folate, total | 106µg | 10µg | 24% |
| Սելեն | 20µg | 7.1µg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 5.826g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 9.6g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.11mg | 19% |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.61mg | 16% |
| Ճարպեր | 4.4g | 13.2g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 2.484g | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 1.83mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 1.35mg | 7% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.146mg | 6% |
| Նատրիում | 347mg | 452mg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 25mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 3.837g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալորիականություն | 274kcal | 326kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 6.36g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Կալիում | 227mg | 139mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 45.35g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 120mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.465mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.82mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 3.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 5.68g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.329mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.8% |
