Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Paratha թե՞ Naan — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել

Infographic

Paratha vs Naan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
9
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.6%
հավասար Երկաթ - 1.73
հավասար Նատրիում - 467
հավասար Պղինձ - 0.158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 65% 49% 81% 17% 61% 34% 53% 183% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.6%
հավասար Երկաթ - 1.73
հավասար Նատրիում - 467
հավասար Պղինձ - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +60.3%
հավասար Վիտամին A - 6
հավասար Վիտամին E - 1.32
հավասար Վիտամին K - 3.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 4% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 27% 0% 0% 44% 42% 68% 0% 30% 12% 0% 6% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +60.3%
հավասար Վիտամին A - 6
հավասար Վիտամին E - 1.32
հավասար Վիտամին K - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
4
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.2%
հավասար Ածխաջրեր - 46.21
հավասար Ջուր - 34.9
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.2%
հավասար Ածխաջրեր - 46.21
հավասար Ջուր - 34.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
1
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.1%
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
:
4
Naan
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
88% 5% 5%
Օսլա: 31.5 գ
Սախարոզ: 1.75 գ
Գլյուկոզա: 0.35 գ
Ֆրուկտոզա: 0.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.7 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 2% 4%
Օսլա: 36 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0.5 գ
Մալթոզ: 1.5 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Paratha Naan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Paratha Naan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.75g 41.41g Naan
Սպիտակուցներ 6.36g 10.2g Naan
Ճարպեր 13.2g 6.7g Paratha
Ածխաջրեր 45.35g 46.21g Naan
Կալորիականություն 326kcal 286kcal Paratha
Օսլա 31.5g 36g Naan
Ֆրուկտոզա 0.35g 0.8g Naan
Շաքար 4.15g 3.4g Naan
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 4.8g Paratha
Կալցիում 25mg 59mg Naan
Երկաթ 1.61mg 1.73mg Naan
Մագնեզիում 37mg 68mg Naan
Ֆոսֆոր 120mg 188mg Naan
Կալիում 139mg 185mg Naan
Նատրիում 452mg 467mg Paratha
Ցինկ 0.82mg 1.24mg Naan
Պղինձ 0.146mg 0.158mg Naan
Մանգան 1.054mg 1.4mg Naan
Սելեն 7.1µg 11.4µg Naan
Վիտամին A 6IU 6IU
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 1.35mg 1.32mg Paratha
Վիտամին B1 0.11mg 0.176mg Naan
Վիտամին B2 0.076mg 0.18mg Naan
Վիտամին B3 1.83mg 3.58mg Naan
Վիտամին B5 0.465mg Paratha
Վիտամին B6 0.08mg 0.128mg Naan
Folate, total 10µg 16µg Naan
Choline, total 6.3mg 10.1mg Naan
Վիտամին K 3.4µg 3.3µg Paratha
Խոլեստերին 1mg 1mg
Տրանս ճարպ 0.034g Naan
Հագեցած ճարպ 5.826g 2.907g Naan
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837g 1.946g Paratha
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484g 1.258g Paratha
20:2 n-6 c,c 0.002g Paratha
18:2 n-6 c,c 2.386g Paratha
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Paratha
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g Paratha
20:3 n-3 0.003g Paratha

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Paratha Naan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Paratha
18%
Naan
Mineral Summary Score
46%
Paratha
62%
Naan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Paratha
Paratha is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.919g)
Which food is richer in minerals?
Naan
Naan is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (1 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: