Համեմատել Raisin bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +405.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 5.495g | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Սելեն | 20µg | 4.8µg | 28% |
| Ճարպեր | 4.4g | 21.79g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 7.105g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.08mg | 24% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 233mg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.64mg | 16% |
| Մագնեզիում | 26mg | 83mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 6.935g | 12% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 476kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 6.7g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.216mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 1.867mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.203mg | 10% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.113mg | 9% |
| Folate, total | 106µg | 69µg | 9% |
| Ցինկ | 0.72mg | 1.61mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 8.6µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 63.49g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 6.41g | 3% |
| Կալցիում | 66mg | 100mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.69mg | 3% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.56mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 29.9mg | 3% |
| Նատրիում | 347mg | 324mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 56.79g | N/A |
| Կալիում | 227mg | 231mg | 0% |
| Շաքար | 5.68g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.516mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.329mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +709.3% |
