Համեմատել Raisin bread և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20µg | 2.6µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 275mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.13mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 3.779g | 21% |
| Folate, total | 106µg | 36µg | 18% |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.62mg | 16% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.139mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.181mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 1.546mg | 12% |
| Ճարպեր | 4.4g | 11.7g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 3.4g | 9% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 79.5g | 9% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 416kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.135mg | 7% |
| Նատրիում | 347mg | 519mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.9g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.096mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 2.45g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 4.75g | 6% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.85mg | 4% |
| Կալիում | 227mg | 123mg | 3% |
| Ցինկ | 0.72mg | 0.35mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.025mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 4.5mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 76.6g | N/A |
| Շաքար | 5.68g | 35.71g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.516mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.329mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +983.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +456.6% |
