Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +988.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1522.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1125%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Տորտիլա DV% diff.
Երկաթ 0.35mg 3.81mg 43%
Սելեն 16.6µg 30%
Վիտամին B1 0.013mg 0.37mg 30%
Folate, total 8µg 98µg 23%
Նատրիում 11mg 482mg 20%
Ֆոսֆոր 9mg 146mg 20%
Օսլա 43.02g 18%
Վիտամին B3 1.352mg 4.125mg 17%
Սպիտակուցներ 0.65g 7.28g 13%
Ածխաջրեր 20.87g 49.94g 10%
Կալորիականություն 82kcal 237kcal 8%
Վիտամին B2 0.022mg 0.114mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.4g 6%
Կալցիում 22mg 70mg 5%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Պղինձ 0.066mg 0.102mg 4%
Վիտամին B6 0.02mg 0.06mg 3%
Վիտամին B5 0.018mg 0.17mg 3%
Մագնեզիում 7mg 19mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 3%
Մանգան 0.343mg 0.268mg 3%
Կալիում 42mg 105mg 2%
Ցինկ 0.08mg 0.32mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Ճարպեր 0.21g 0.95g 1%
Հագեցած ճարպ 0.296g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 47.54g N/A
Շաքար 2.75g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0%
Վալին 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +713%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: