Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Egg noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Egg noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2290%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Ֆոսֆոր ~76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +852.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rapini
2
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +782.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +324.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Rapini
3
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 17% 73%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rapini Egg noodles
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Egg noodles DV% diff.
Վիտամին K 224µg 0µg 187%
Սելեն 1µg 23.9µg 42%
Վիտամին C 20.2mg 0mg 22%
Folate, total 83µg 7µg 19%
Երկաթ 2.14mg 0.6mg 19%
Վիտամին A 131µg 6µg 14%
Վիտամին B1 0.162mg 0.03mg 11%
Խոլեստերին 0mg 29mg 10%
Վիտամին B6 0.171mg 0.046mg 10%
Կալցիում 108mg 12mg 10%
Վիտամին E 1.62mg 0.17mg 10%
Վիտամին B2 0.129mg 0.02mg 8%
Ածխաջրեր 2.85g 25.16g 7%
Կալորիականություն 22kcal 138kcal 6%
Պղինձ 0.042mg 0.098mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.2g 6%
Վիտամին B3 1.221mg 0.4mg 5%
Կալիում 196mg 38mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Սպիտակուցներ 3.17g 4.54g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.552g 3%
Մանգան 0.395mg 0.315mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.419g 2%
Ճարպեր 0.49g 2.07g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.581g 1%
Վիտամին B5 0.322mg 0.263mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Ցինկ 0.77mg 0.65mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Choline, total 18.3mg 25.7mg 1%
Նատրիում 33mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 23.96g N/A
Մագնեզիում 22mg 21mg 0%
Շաքար 0.38g 0.4g N/A
Ֆոսֆոր 73mg 76mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.19mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.365mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.24mg 0%
Վալին 0.153mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.121mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rapini Egg noodles
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Rapini
6%
Egg noodles
Mineral Summary Score
27%
Rapini
30%
Egg noodles

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Rapini
Rapini is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Rapini
Rapini is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rapini
Rapini is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.369g)
Which food is lower in glycemic index?
Rapini
Rapini is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Rapini
Rapini is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Egg noodles
Egg noodles is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is cheaper?
Egg noodles
Egg noodles is cheaper (difference - $0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: