Համեմատել Rapini և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +74566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0.3µg | 186% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.44mg | 21% |
| Folate, total | 83µg | 21µg | 16% |
| Վիտամին A | 131µg | 0µg | 15% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.131mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.3mg | 9% |
| Կալցիում | 108mg | 43mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.04mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 25mg | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.24mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.1mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 1.08g | 4% |
| Կալիում | 196mg | 305mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 53mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.16mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 8.62g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.3g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 1.61g | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 37kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.16g | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 14.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 270g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 6.32g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.5% |
հավասար
Ջուր
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.025g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +847.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
