Համեմատել Rapini և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 108.6µg | 96% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 52mg | 35% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.27mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.456mg | 25% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.714mg | 14% |
| Կալիում | 196mg | 648mg | 13% |
| Վիտամին A | 131µg | 241µg | 12% |
| Folate, total | 83µg | 126µg | 11% |
| Մագնեզիում | 22mg | 45mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.084mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 4.98g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.7g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.209mg | 4% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 2.02mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 1.513mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.146mg | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 6.7g | 1% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.25mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 3mg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 12.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.307g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 3g | N/A |
| Կալցիում | 108mg | 107mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 3.01g | N/A |
| Սելեն | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.151g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.1% |
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.2% |
