Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.5%
հավասար Ջուր - 94.64
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +162%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.5%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +458.8%
29% 26% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +458.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rapini Դդմիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 2.25g Դդմիկ
Սպիտակուցներ 3.17g 1.21g Rapini
Ճարպեր 0.49g 0.18g Rapini
Ածխաջրեր 2.85g 3.35g Դդմիկ
Կալորիականություն 22kcal 16kcal Rapini
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.95g Դդմիկ
Շաքար 0.38g 2.2g Rapini
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.1g Rapini
Կալցիում 108mg 15mg Rapini
Երկաթ 2.14mg 0.35mg Rapini
Մագնեզիում 22mg 17mg Rapini
Ֆոսֆոր 73mg 38mg Rapini
Կալիում 196mg 262mg Դդմիկ
Նատրիում 33mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.77mg 0.29mg Rapini
Պղինձ 0.042mg 0.051mg Դդմիկ
Մանգան 0.395mg 0.175mg Rapini
Սելեն 1µg 0.2µg Rapini
Վիտամին A 2622IU 200IU Rapini
Վիտամին A, RAE 131µg 10µg Rapini
Վիտամին E 1.62mg 0.12mg Rapini
Վիտամին C 20.2mg 17mg Rapini
Վիտամին B1 0.162mg 0.048mg Rapini
Վիտամին B2 0.129mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1.221mg 0.487mg Rapini
Վիտամին B5 0.322mg 0.155mg Rapini
Վիտամին B6 0.171mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 83µg 29µg Rapini
Վիտամին K 224µg 3µg Rapini
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.011mg Rapini
Տրեոնին 0.106mg 0.028mg Rapini
Իզոլեյցին 0.104mg 0.042mg Rapini
Լեյցին 0.17mg 0.069mg Rapini
Լիզին 0.198mg 0.065mg Rapini
Մեթիոնին 0.048mg 0.017mg Rapini
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.041mg Rapini
Վալին 0.153mg 0.053mg Rapini
Հիստիդին 0.066mg 0.025mg Rapini
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.016g Rapini
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.089g Rapini

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rapini Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Rapini
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
27%
Rapini
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Rapini
Rapini is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is richer in minerals?
Rapini
Rapini is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rapini
Rapini is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: