Համեմատել Rapini և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +182.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 126.3µg | 81% |
| Վիտամին A | 131µg | 370µg | 27% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.86mg | 16% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 9.2mg | 12% |
| Folate, total | 83µg | 38µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.22mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.07mg | 8% |
| Կալցիում | 108mg | 36mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 29mg | 6% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.09mg | 6% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.18mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.375mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 1.36g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.134mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.15g | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.029mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 13.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 2.87g | 0% |
| Կալիում | 196mg | 194mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 0.78g | N/A |
| Նատրիում | 33mg | 28mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.43g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.87g
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +152.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
