Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Բաթաթ

Համեմատել Red potato և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Red potato vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3% 40% 27% 45% 9% 26% 2.3% 18% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0% 0.2% 0% 20% 7.2% 22% 17% 39% 0% 7.3% 14% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.078mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.96 գ
Այլ: 1.11 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.5%
հավասար Ջուր ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.035 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +321.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 3% 2%
Օսլա: 13.35 գ
Սախարոզ: 0.29 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +769%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +125.8%
հավասար Օսլա ~12.65g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Red potato Բաթաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Red potato Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Վիտամին B5 0.279mg 0.8mg 10%
Վիտամին C 8.6mg 2.4mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g 5%
Մանգան 0.141mg 0.258mg 5%
Վիտամին B3 1.149mg 0.557mg 4%
Վիտամին B6 0.17mg 0.209mg 3%
Կալիում 455mg 337mg 3%
Նատրիում 18mg 55mg 2%
Ֆոսֆոր 61mg 47mg 2%
Պղինձ 0.134mg 0.151mg 2%
Folate, total 18µg 11µg 2%
Վիտամին B2 0.031mg 0.061mg 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.26mg 2%
Կալցիում 10mg 30mg 2%
Երկաթ 0.73mg 0.61mg 2%
Սպիտակուցներ 1.89g 1.57g 1%
Վիտամին K 2.9µg 1.8µg 1%
Կալորիականություն 70kcal 86kcal 1%
Choline, total 16.4mg 12.3mg 1%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Ածխաջրեր 15.9g 20.12g 1%
Ճարպեր 0.14g 0.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.2g 17.12g N/A
Շաքար 1.29g 4.18g N/A
Ցինկ 0.33mg 0.3mg 0%
Օսլա 13.35g 12.65g 0%
Սելեն 0.5µg 0.6µg 0%
Վիտամին B1 0.081mg 0.078mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.035g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.001g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.014g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.062mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.09mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.098mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.089mg 0%
Վալին 0.095mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0.031mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0.7g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Red potato Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Red potato
31%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
19%
Red potato
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Red potato
Red potato is lower in Շաքար (difference - 2.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Red potato
Red potato is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is cheaper?
Red potato
Red potato is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170029/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: