Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Red potato և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Red potato vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Red potato
Red potato
5
:
5
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.6%
Red potato
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Red potato
Red potato
7
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.6%
Red potato
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
4
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.2%
հավասար Ջուր - 79.25
Red potato
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 76.67 գ
Այլ: 1.29 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.2%
հավասար Ջուր - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.025
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.002
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.042
Red potato
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.025
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.002
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.042

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
3
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +69.2%
հավասար Օսլա - 15.29
Red potato
91% 3% 3% 3%
Օսլա: 15.15 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 0.55 գ
Ֆրուկտոզա: 0.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կարտոֆիլ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +69.2%
հավասար Օսլա - 15.29

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Red potato Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Red potato Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.79g 15.39g Red potato
Սպիտակուցներ 2.3g 2.05g Red potato
Ճարպեր 0.15g 0.09g Red potato
Ածխաջրեր 19.59g 17.49g Red potato
Կալորիականություն 89kcal 77kcal Red potato
Օսլա 15.15g 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.44g 0.26g Red potato
Շաքար 1.43g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.1g Կարտոֆիլ
Կալցիում 9mg 12mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.7mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 28mg 23mg Red potato
Ֆոսֆոր 72mg 57mg Red potato
Կալիում 545mg 425mg Red potato
Նատրիում 12mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.4mg 0.3mg Red potato
Պղինձ 0.174mg 0.11mg Red potato
Մանգան 0.173mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg Կարտոֆիլ
Վիտամին A 10IU 2IU Red potato
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Red potato
Վիտամին E 0.08mg 0.01mg Red potato
Վիտամին C 12.6mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.072mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.05mg 0.032mg Red potato
Վիտամին B3 1.595mg 1.061mg Red potato
Վիտամին B5 0.341mg 0.295mg Red potato
Վիտամին B6 0.212mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 27µg 15µg Red potato
Վիտամին K 2.8µg 2µg Red potato
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.021mg Red potato
Տրեոնին 0.075mg 0.067mg Red potato
Իզոլեյցին 0.074mg 0.066mg Red potato
Լեյցին 0.109mg 0.098mg Red potato
Լիզին 0.12mg 0.107mg Red potato
Մեթիոնին 0.035mg 0.032mg Red potato
Ֆենիլալանին 0.091mg 0.081mg Red potato
Վալին 0.115mg 0.103mg Red potato
Հիստիդին 0.039mg 0.035mg Red potato
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.002g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.042g Red potato

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Red potato Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Red potato
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
22%
Red potato
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Red potato
Red potato is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Red potato
Red potato is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: