Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
  5. Compare
  6. Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched vs. Rice, white, short-grain, raw, unenriched

Համեմատել Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched և Rice, white, short-grain, raw, unenriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched vs Rice, white, short-grain, raw, unenriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 8.4% 10% 30% 73% 30% 49% 0.65% 142% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 0.9% 6.7% 30% 70% 30% 41% 0.13% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Երկաթ ~0.8mg
հավասար Պղինձ ~0.21mg
հավասար Ցինկ ~1.1mg
հավասար Մանգան ~1.037mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 18% 11% 30% 61% 38% 0% 0.25% 6% 3.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 11% 30% 77% 39% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.048mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.6mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.171mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 80% 12%
Սպիտակուցներ: 7.13 գ
Ճարպեր: 0.66 գ
Ածխաջրեր: 79.95 գ
Ջուր: 11.62 գ
Այլ: 0.64 գ
7% 79% 13%
Սպիտակուցներ: 6.5 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 79.15 գ
Ջուր: 13.29 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.5g
հավասար Ածխաջրեր ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.177 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched Rice, white, short-grain, raw, unenriched Opinion
Կալորիականություն 365kcal 358kcal Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Սպիտակուցներ 7.13g 6.5g Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Ճարպեր 0.66g 0.52g Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Զուտ ածխաջրեր 78.65g 79.15g Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Ածխաջրեր 79.95g 79.15g Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Մագնեզիում 25mg 23mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Կալցիում 28mg 3mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Կալիում 115mg 76mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Երկաթ 0.8mg 0.8mg
Շաքար 0.12g Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Պղինձ 0.22mg 0.21mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Ցինկ 1.09mg 1.1mg Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Ֆոսֆոր 115mg 95mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Նատրիում 5mg 1mg Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Վիտամին E 0.11mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Մանգան 1.088mg 1.037mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Սելեն 15.1µg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Վիտամին B1 0.07mg 0.07mg
Վիտամին B2 0.049mg 0.048mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Վիտամին B3 1.6mg 1.6mg
Վիտամին B5 1.014mg 1.287mg Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Վիտամին B6 0.164mg 0.171mg Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Վիտամին K 0.1µg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Folate, total 8µg 6µg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Choline, total 5.8mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Հագեցած ճարպ 0.18g 0.14g Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.206g 0.161g Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.177g 0.138g Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.075mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Տրեոնին 0.255mg 0.233mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Իզոլեյցին 0.308mg 0.281mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Լեյցին 0.589mg 0.538mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Լիզին 0.258mg 0.235mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Մեթիոնին 0.168mg 153mg Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Ֆենիլալանին 0.381mg 0.348mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Վալին 0.435mg 0.397mg Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Հիստիդին 0.168mg 153mg Rice, white, short-grain, raw, unenriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
14%
Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Mineral Summary Score
44%
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
33%
Rice, white, short-grain, raw, unenriched

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Rice, white, short-grain, raw, unenriched is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Rice, white, short-grain, raw, unenriched is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice, white, short-grain, raw, unenriched
Rice, white, short-grain, raw, unenriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is richer in minerals?
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169756/nutrients
  2. Rice, white, short-grain, raw, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: