Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked
  5. Compare
  6. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked vs. Kellogg's Corn Flakes

Համեմատել Rice, white, medium-grain, enriched, cooked և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, medium-grain, enriched, cooked vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 0.9% 2.6% 56% 13% 11% 16% 0% 49% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +479.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1839.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 42% 3.7% 34% 25% 12% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +875.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +515.5%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, medium-grain, enriched, cooked Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Երկաթ 1.49mg 28.9mg 343%
Վիտամին B12 0µg 5µg 208%
Վիտամին B6 0.05mg 1.79mg 134%
Վիտամին B2 0.016mg 1.52mg 116%
Վիտամին B3 1.835mg 17.9mg 100%
Վիտամին B1 0.167mg 1.34mg 98%
Folate, total 58µg 357µg 75%
Վիտամին A 0µg 490µg 54%
Նատրիում 0mg 729mg 32%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Ածխաջրեր 28.59g 84.1g 19%
Վիտամին D 0 IU 143 IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.6µg 18%
Պղինձ 0.038mg 0.198mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.3g 12%
Կալորիականություն 130kcal 357kcal 11%
Սպիտակուցներ 2.38g 7.5g 10%
Ֆոսֆոր 37mg 102mg 9%
Մանգան 0.377mg 0.168mg 9%
Մագնեզիում 13mg 39mg 6%
Ցինկ 0.42mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.411mg 0.229mg 4%
Կալիում 29mg 168mg 4%
Choline, total 8.7mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.056g 0.196g 1%
Սելեն 7.5µg 8.3µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Ճարպեր 0.21g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.29g 80.8g N/A
Կալցիում 3mg 5mg 0%
Շաքար 9.5g N/A
Հագեցած ճարպ 0.057g 0.116g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.065g 0.067g 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.103mg 0.25mg 0%
Լեյցին 0.197mg 1.044mg 0%
Լիզին 0.086mg 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.056mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.374mg 0%
Վալին 0.145mg 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 28.59 գ
Ջուր: 68.61 գ
Այլ: 0.21 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1724.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1919%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.056 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.067g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, medium-grain, enriched, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168880/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: