Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rice noodles և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice noodles vs Collard infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2825%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +347.4%
հավասար Ցինկ ~0.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Collard
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 456% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +698.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
3% 6% 90%
Սպիտակուցներ: 2.71 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 5.65 գ
Ջուր: 90.18 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +311.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +652.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.026g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rice noodles Collard
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice noodles Collard Opinion
Կալորիականություն 108kcal 33kcal Rice noodles
Սպիտակուցներ 1.79g 2.71g Collard
Ճարպեր 0.2g 0.72g Collard
Վիտամին C 0mg 18.2mg Collard
Զուտ ածխաջրեր 23.01g 1.65g Rice noodles
Ածխաջրեր 24.01g 5.65g Rice noodles
Մագնեզիում 3mg 21mg Collard
Կալցիում 4mg 141mg Collard
Կալիում 4mg 117mg Collard
Երկաթ 0.14mg 1.13mg Collard
Շաքար 0.03g 0.4g Rice noodles
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4g Collard
Պղինձ 0.038mg 0.051mg Collard
Ցինկ 0.25mg 0.23mg Rice noodles
Ֆոսֆոր 20mg 32mg Collard
Նատրիում 19mg 15mg Collard
Վիտամին A 0IU 7600IU Collard
Վիտամին A, RAE 0µg 380µg Collard
Վիտամին E 0.03mg 0.88mg Collard
Մանգան 0.114mg 0.51mg Collard
Սելեն 4.5µg 0.5µg Rice noodles
Վիտամին B1 0.018mg 0.04mg Collard
Վիտամին B2 0.004mg 0.106mg Collard
Վիտամին B3 0.072mg 0.575mg Collard
Վիտամին B5 0.011mg 0.218mg Collard
Վիտամին B6 0.006mg 0.128mg Collard
Վիտամին K 0µg 406.6µg Collard
Folate, total 1µg 16µg Collard
Choline, total 1.6mg 38.4mg Collard
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.047g Rice noodles
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.026g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 0.173g Collard
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.027mg Collard
Տրեոնին 0.063mg 0.074mg Collard
Իզոլեյցին 0.073mg 0.086mg Collard
Լեյցին 0.147mg 0.13mg Rice noodles
Լիզին 0.062mg 0.101mg Collard
Մեթիոնին 0.043mg 0.028mg Rice noodles
Ֆենիլալանին 0.095mg 0.075mg Rice noodles
Վալին 0.104mg 0.104mg
Հիստիդին 0.045mg 0.04mg Rice noodles

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rice noodles Collard
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Rice noodles
129%
Collard
Mineral Summary Score
8%
Rice noodles
22%
Collard

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rice noodles
Rice noodles is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in Նատրիում?
Collard
Collard is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Collard
Collard is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
Collard
Collard is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Collard
Collard is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: