Համեմատել Rockfish և Scup raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 36.5µg | 72% |
| Վիտամին D | 183 IU | 47 IU | 17% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 1.2µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.1mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 185mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 4.1mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 1.4µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 18.88g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.75mg | 7% |
| Կալիում | 467mg | 287mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.3mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 1.03g | 4% |
| Խոլեստերին | 61mg | 52mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.62g | 2.73g | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 40mg | 2% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.53mg | 2% |
| Նատրիում | 89mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 27µg | 2% |
| Choline, total | 78.7mg | 65mg | 2% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.051mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.035mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 15µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 0.64g | 1% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.5 | N/A |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.48mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.56g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.827mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.87mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.534mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 1.733mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.559mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 0.972mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.104g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.53g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.132g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.4% |