Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat
  5. Compare
  6. Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat vs. Dinner rolls

Համեմատել Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 59% 16% 110% 55% 32% 66% 60% 161% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.4%
հավասար Կալցիում ~178mg
հավասար Նատրիում ~467mg
հավասար Սելեն ~26.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 9% 8% 0% 133% 67% 90% 39% 29% 24% 17% 63% 7.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.526mg
հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat Dinner rolls DV% diff.
Մանգան 1.232mg 0.582mg 28%
Օսլա 31.38g 13%
Երկաթ 2.92mg 3.72mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 2g 9%
Վիտամին B2 0.291mg 0.374mg 6%
Ֆոսֆոր 154mg 122mg 5%
Մագնեզիում 47mg 26mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.796g 2.509g 5%
Վիտամին B3 4.779mg 5.367mg 4%
Ճարպեր 3.61g 6.47g 4%
Ֆրուկտոզա 2.99g 4%
Folate, total 84µg 101µg 4%
Վիտամին B5 0.658mg 0.452mg 4%
Վիտամին B12 0.19µg 0.13µg 3%
Վիտամին K 6.8µg 10.6µg 3%
Պղինձ 0.165mg 0.135mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.746g 1.375g 3%
Վիտամին A 27µg 1µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.713g 1.881g 3%
Վիտամին B6 0.127mg 0.097mg 2%
Սպիտակուցներ 11.69g 10.86g 2%
Կալորիականություն 269kcal 310kcal 2%
Ցինկ 1.17mg 0.99mg 2%
Կալցիում 196mg 178mg 2%
Ածխաջրեր 47.31g 52.04g 2%
Վիտամին B1 0.532mg 0.526mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.2mg 1%
Վիտամին E 0.4mg 0.28mg 1%
Կալիում 181mg 139mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.11g 50.04g N/A
Շաքար 6.9g 5.55g N/A
Նատրիում 463mg 467mg 0%
Սելեն 26.7µg 26.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.018g 0g N/A
Choline, total 14.5mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0%
Լեյցին 0.729mg 0%
Լիզին 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.506mg 0%
Վալին 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.179g 0.224g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.604g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 47% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 11.69 գ
Ճարպեր: 3.61 գ
Ածխաջրեր: 47.31 գ
Ջուր: 35.23 գ
Այլ: 2.16 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.86g
հավասար Ածխաջրեր ~52.04g
հավասար Այլ ~2.19գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.796 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174089/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: