Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Սոխ բատուն

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
3
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Կալցիում - 18
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Սոխ բատուն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +159.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
5
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9570%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Սոխ բատուն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +237%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9570%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Սոխ բատուն
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Սոխ բատուն
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +188.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Սոխ բատուն
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 4.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.9g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 21.44g 6.5g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 34kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 2.18g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.4g Սոխ բատուն
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.07mg 1.22mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 30mg 23mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 49mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 212mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.107mg 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.6µg Սոխ բատուն
Վիտամին A 10IU 1160IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 0.51mg Սոխ բատուն
Վիտամին C 8.3mg 27mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.067mg 0.05mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 1.348mg 0.4mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.169mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.072mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 16µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.021mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.074mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.081mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.113mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.095mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.021mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.061mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.084mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.033mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.067g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սոխ
Սոխ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Համեմ
Համեմ
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն vs Սխտոր
Սխտոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: