Համեմատել Sablefish raw և Scup raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 15.3g | 2.73g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.057g | 0.56g | 19% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.201g | 0.64g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.41g | 18.88g | 11% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.53mg | 9% |
| Մագնեզիում | 55mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին A | 93µg | 27µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.042g | 1.03g | 7% |
| Վիտամին D | 47 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 195kcal | 105kcal | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 1.4µg | 4% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.051mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Կալիում | 358mg | 287mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 185mg | 2% |
| Խոլեստերին | 49mg | 52mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 40mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.48mg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 42mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4mg | 4.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.5 | N/A |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.588mg | 0.827mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.618mg | 0.87mg | 0% |
| Լեյցին | 1.09mg | 1.534mg | 0% |
| Լիզին | 1.232mg | 1.733mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.397mg | 0.559mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.691mg | 0.972mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.395mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.677g | 0.104g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.718g | 0.53g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.169g | 0.132g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.41 գ
Ճարպեր:
15.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.02 գ
Այլ:
0.27 գ
Սպիտակուցներ:
18.88 գ
Ճարպեր:
2.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.37 գ
Այլ:
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1338.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |