Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salmonberries և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salmonberries vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +714.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.429mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salmonberries Kumquat DV% diff.
Մանգան 1.1mg 0.135mg 42%
Վիտամին C 9.2mg 43.9mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 6.5g 18%
Վիտամին K 14.8µg 0µg 12%
Վիտամին E 1.61mg 0.15mg 10%
Պղինձ 0.03mg 0.095mg 7%
Երկաթ 0.4mg 0.86mg 6%
Կալցիում 13mg 62mg 5%
Վիտամին A 50µg 15µg 4%
Վիտամին B6 0.078mg 0.036mg 3%
Կալիում 110mg 186mg 2%
Ածխաջրեր 10.05g 15.9g 2%
Choline, total 8.4mg 2%
Վիտամին B2 0.062mg 0.09mg 2%
Սպիտակուցներ 0.85g 1.88g 2%
Ֆրուկտոզա 1.75g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 1%
Վիտամին B5 0.167mg 0.208mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 71kcal 1%
Ֆոսֆոր 27mg 19mg 1%
Ցինկ 0.28mg 0.17mg 1%
Մագնեզիում 15mg 20mg 1%
Ճարպեր 0.33g 0.86g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.15g 9.4g N/A
Շաքար 3.66g 9.36g N/A
Նատրիում 14mg 10mg 0%
Վիտամին B1 0.041mg 0.037mg 0%
Վիտամին B3 0.466mg 0.429mg 0%
Folate, total 17µg 17µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +58.2%
հավասար Ջուր ~80.85g
հավասար Այլ ~0.51գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: