Համեմատել Sauerkraut և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +587.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 835µg | 93% |
| Նատրիում | 661mg | 69mg | 26% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.3mg | 15% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 5.9mg | 10% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.045mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.983mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.273mg | 4% |
| Կալիում | 170mg | 320mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.66mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 9.58g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 35mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.138mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 41kcal | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.55g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.93g | 0% |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 6.78g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 30mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 4.74g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.143mg | 0% |
| Վիտամին K | 13µg | 13.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.037g | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 8.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.93g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.037g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.014g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1275% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
