Համեմատել Sauerkraut և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +587.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 835µg | 93% |
| Նատրիում | 661mg | 69mg | 26% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.3mg | 15% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 5.9mg | 10% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.045mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.983mg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 320mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.273mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.66mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.058mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 9.58g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 35mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 41kcal | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.138mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0.55g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 6.78g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 30mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 4.74g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.143mg | 0% |
| Վիտամին K | 13µg | 13.2µg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 8.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.93g
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.037g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.014g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1275% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
