Համեմատել Sauerkraut և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +877.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +769.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +289.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.7mg | 143.7mg | 143% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.506mg | 29% |
| Նատրիում | 661mg | 9mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 1.244mg | 7% |
| Երկաթ | 1.47mg | 1.03mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.086mg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 322mg | 4% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.129mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.072mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 43mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.87g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 8.81g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 14mg | 2% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.201mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 40kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 13µg | 14µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 5.3g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 23µg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.8% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.7% |
