Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scallop և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Octopus raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~16µg
հավասար Choline, total ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 12.06 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 3.18 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 1.74 գ
15% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 14.91 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 2.2 գ
Ջուր: 80.25 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.2%
հավասար Ջուր ~80.25g
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.128 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scallop Octopus raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Octopus raw Opinion
Կալորիականություն 69kcal 82kcal Octopus raw
Սպիտակուցներ 12.06g 14.91g Octopus raw
Ճարպեր 0.49g 1.04g Octopus raw
Վիտամին C 0mg 5mg Octopus raw
Զուտ ածխաջրեր 3.18g 2.2g Scallop
Ածխաջրեր 3.18g 2.2g Scallop
Խոլեստերին 24mg 48mg Scallop
Վիտամին D 1IU 0IU Scallop
Մագնեզիում 22mg 30mg Octopus raw
Կալցիում 6mg 53mg Octopus raw
Կալիում 205mg 350mg Octopus raw
Երկաթ 0.38mg 5.3mg Octopus raw
Պղինձ 0.023mg 0.435mg Octopus raw
Ցինկ 0.91mg 1.68mg Octopus raw
Օսլա 2.17g Scallop
Ֆոսֆոր 334mg 186mg Scallop
Նատրիում 392mg 230mg Octopus raw
Վիտամին A 3IU 150IU Octopus raw
Վիտամին A, RAE 1µg 45µg Octopus raw
Վիտամին E 0mg 1.2mg Octopus raw
Մանգան 0.017mg 0.025mg Octopus raw
Սելեն 12.8µg 44.8µg Octopus raw
Վիտամին B1 0.007mg 0.03mg Octopus raw
Վիտամին B2 0.015mg 0.04mg Octopus raw
Վիտամին B3 0.703mg 2.1mg Octopus raw
Վիտամին B5 0.215mg 0.5mg Octopus raw
Վիտամին B6 0.073mg 0.36mg Octopus raw
Վիտամին B12 1.41µg 20µg Octopus raw
Վիտամին K 0µg 0.1µg Octopus raw
Folate, total 16µg 16µg
Տրանս ճարպ 0.005g Octopus raw
Choline, total 65mg 65mg
Հագեցած ճարպ 0.128g 0.227g Scallop
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0.162g Octopus raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.239g Octopus raw
Տրիպտոֆան 0.102mg 0.167mg Octopus raw
Տրեոնին 0.369mg 0.642mg Octopus raw
Իզոլեյցին 0.406mg 0.649mg Octopus raw
Լեյցին 0.72mg 1.049mg Octopus raw
Լիզին 0.739mg 1.114mg Octopus raw
Մեթիոնին 0.286mg 0.336mg Octopus raw
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.534mg Octopus raw
Վալին 0.379mg 0.651mg Octopus raw
Հիստիդին 0.185mg 0.286mg Octopus raw
20:5 n-3 (EPA) 0.042g 0.076g Octopus raw
22:6 n-3 (DHA) 0.061g 0.081g Octopus raw
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Scallop
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g Octopus raw
20:3 n-6 0.002g Scallop
20:2 n-6 c,c 0.001g Scallop
18:2 n-6 c,c 0.007g Scallop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scallop Octopus raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Scallop
213%
Octopus raw
Mineral Summary Score
35%
Scallop
82%
Octopus raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in Նատրիում?
Octopus raw
Octopus raw is lower in Նատրիում (difference - 162mg)
Which food is richer in minerals?
Octopus raw
Octopus raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Octopus raw
Octopus raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: