Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scallop և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Octopus raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.5%
հավասար Ցինկ ~1.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
15% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 14.91 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 2.2 գ
Ջուր: 80.25 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.227g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.239g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scallop Octopus raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Octopus raw Opinion
Կալորիականություն 111kcal 82kcal Scallop
Սպիտակուցներ 20.54g 14.91g Scallop
Ճարպեր 0.84g 1.04g Octopus raw
Վիտամին C 0mg 5mg Octopus raw
Զուտ ածխաջրեր 5.41g 2.2g Scallop
Ածխաջրեր 5.41g 2.2g Scallop
Խոլեստերին 41mg 48mg Scallop
Վիտամին D 2IU 0IU Scallop
Մագնեզիում 37mg 30mg Scallop
Կալցիում 10mg 53mg Octopus raw
Կալիում 314mg 350mg Octopus raw
Երկաթ 0.58mg 5.3mg Octopus raw
Պղինձ 0.033mg 0.435mg Octopus raw
Ցինկ 1.55mg 1.68mg Octopus raw
Օսլա 3.69g Scallop
Ֆոսֆոր 426mg 186mg Scallop
Նատրիում 667mg 230mg Octopus raw
Վիտամին A 5IU 150IU Octopus raw
Վիտամին A, RAE 2µg 45µg Octopus raw
Վիտամին E 0mg 1.2mg Octopus raw
Մանգան 0.029mg 0.025mg Scallop
Սելեն 21.7µg 44.8µg Octopus raw
Վիտամին B1 0.012mg 0.03mg Octopus raw
Վիտամին B2 0.024mg 0.04mg Octopus raw
Վիտամին B3 1.076mg 2.1mg Octopus raw
Վիտամին B5 0.366mg 0.5mg Octopus raw
Վիտամին B6 0.112mg 0.36mg Octopus raw
Վիտամին B12 2.15µg 20µg Octopus raw
Վիտամին K 0µg 0.1µg Octopus raw
Folate, total 20µg 16µg Scallop
Տրանս ճարպ 0.009g Octopus raw
Choline, total 110.7mg 65mg Scallop
Հագեցած ճարպ 0.218g 0.227g Scallop
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.162g Octopus raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222g 0.239g Octopus raw
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.167mg Scallop
Տրեոնին 0.629mg 0.642mg Octopus raw
Իզոլեյցին 0.692mg 0.649mg Scallop
Լեյցին 1.226mg 1.049mg Scallop
Լիզին 1.258mg 1.114mg Scallop
Մեթիոնին 0.487mg 0.336mg Scallop
Ֆենիլալանին 0.597mg 0.534mg Scallop
Վալին 0.645mg 0.651mg Octopus raw
Հիստիդին 0.314mg 0.286mg Scallop
20:5 n-3 (EPA) 0.072g 0.076g Octopus raw
22:6 n-3 (DHA) 0.104g 0.081g Scallop
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.006g Octopus raw
20:2 n-6 c,c 0.002g Scallop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scallop Octopus raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Scallop
213%
Octopus raw
Mineral Summary Score
52%
Scallop
82%
Octopus raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in Նատրիում?
Octopus raw
Octopus raw is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is richer in vitamins?
Octopus raw
Octopus raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: