Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scallop
  5. Compare
  6. Scallop vs. Octopus raw

Համեմատել Scallop և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Octopus raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +813.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106.5%
հավասար Ցինկ ~1.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 15% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Octopus raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.15µg 20µg 744%
Երկաթ 0.58mg 5.3mg 59%
Պղինձ 0.033mg 0.435mg 45%
Սելեն 21.7µg 44.8µg 42%
Ֆոսֆոր 426mg 186mg 34%
Նատրիում 667mg 230mg 19%
Վիտամին B6 0.112mg 0.36mg 19%
Սպիտակուցներ 20.54g 14.91g 11%
Choline, total 110.7mg 65mg 8%
Վիտամին E 0mg 1.2mg 8%
Վիտամին B3 1.076mg 2.1mg 6%
Վիտամին C 0mg 5mg 6%
Վիտամին A 2µg 45µg 5%
Կալցիում 10mg 53mg 4%
Վիտամին B5 0.366mg 0.5mg 3%
Վիտամին B1 0.012mg 0.03mg 2%
Մագնեզիում 37mg 30mg 2%
Օսլա 3.69g 2%
Խոլեստերին 41mg 48mg 2%
Folate, total 20µg 16µg 1%
Վիտամին B2 0.024mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 111kcal 82kcal 1%
Ցինկ 1.55mg 1.68mg 1%
Կալիում 314mg 350mg 1%
Ածխաջրեր 5.41g 2.2g 1%
Ճարպեր 0.84g 1.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.41g 2.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մանգան 0.029mg 0.025mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Հագեցած ճարպ 0.218g 0.227g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.162g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222g 0.239g 0%
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.629mg 0.642mg 0%
Իզոլեյցին 0.692mg 0.649mg 0%
Լեյցին 1.226mg 1.049mg 0%
Լիզին 1.258mg 1.114mg 0%
Մեթիոնին 0.487mg 0.336mg 0%
Ֆենիլալանին 0.597mg 0.534mg 0%
Վալին 0.645mg 0.651mg 0%
Հիստիդին 0.314mg 0.286mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.072g 0.076g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.104g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
15% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 14.91 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 2.2 գ
Ջուր: 80.25 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.227g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.239g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: