Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Scallop
  5. Համեմատել
  6. Scallop vs. Օմարներ հում

Համեմատել Scallop և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scallop vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3987.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +127.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.1%
հավասար Մագնեզիում ~38mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 17% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +295.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.104mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scallop Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.033mg 1.349mg 146%
Սելեն 21.7µg 63.6µg 76%
Ֆոսֆոր 426mg 161mg 38%
Վիտամին B12 2.15µg 1.25µg 38%
Խոլեստերին 41mg 127mg 29%
Վիտամին B5 0.366mg 1.449mg 22%
Ցինկ 1.55mg 3.53mg 18%
Նատրիում 667mg 423mg 11%
Սպիտակուցներ 20.54g 16.52g 8%
Կալցիում 10mg 84mg 7%
Choline, total 110.7mg 70.3mg 7%
Վիտամին E 0mg 0.87mg 6%
Երկաթ 0.58mg 0.26mg 4%
Կալիում 314mg 200mg 3%
Վիտամին B3 1.076mg 1.591mg 3%
Folate, total 20µg 10µg 3%
Կալորիականություն 111kcal 77kcal 2%
Ածխաջրեր 5.41g 0g 2%
Օսլա 3.69g 0g 2%
Մանգան 0.029mg 0.056mg 1%
Վիտամին B1 0.012mg 0.02mg 1%
Վիտամին B2 0.024mg 0.014mg 1%
Վիտամին B6 0.112mg 0.104mg 1%
Protein per 100 calories 19g 21g N/A
Calories per 10 g protein 54kcal 47kcal N/A
Weight per 100 calories 90g 130g N/A
Ճարպեր 0.84g 0.75g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.41g 0g N/A
Վիտամին D 2 IU 1 IU 0%
Մագնեզիում 37mg 38mg 0%
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g 0.011g N/A
Հագեցած ճարպ 0.218g 0.181g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.22g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222g 0.296g 0%
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.629mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.692mg 0.723mg 0%
Լեյցին 1.226mg 1.197mg 0%
Լիզին 1.258mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.487mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.597mg 0.68mg 0%
Վալին 0.645mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.314mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.072g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.104g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: