Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scrapple և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrapple vs Flank steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.1% 14% 71% 71% 29% 33% 63% 0% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69%
հավասար Երկաթ ~1.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 209% 3% 4.5% 29% 66% 43% 0% 28% 39% 8.5% 3.8% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrapple Flank steak DV% diff.
Վիտամին A 626µg 0µg 70%
Վիտամին B12 0.31µg 1.63µg 55%
Սպիտակուցներ 8.06g 27.66g 39%
Ցինկ 1.06mg 4.9mg 35%
Վիտամին B6 0.12mg 0.579mg 35%
Վիտամին B3 2.273mg 7.363mg 32%
Սելեն 17.4µg 29.4µg 22%
Նատրիում 482mg 56mg 19%
Ֆոսֆոր 76mg 210mg 19%
Պղինձ 0.212mg 0.082mg 14%
Վիտամին B2 0.287mg 0.133mg 12%
Վիտամին B5 0.545mg 11%
Խոլեստերին 49mg 79mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.664g 0.322g 9%
Ճարպեր 13.87g 8.23g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.156g 3.317g 7%
Հագեցած ճարպ 4.732g 3.395g 6%
Choline, total 72.4mg 105.4mg 6%
Ածխաջրեր 14.06g 0g 5%
Կալիում 158mg 339mg 5%
Վիտամին C 2.5mg 0mg 3%
Վիտամին B1 0.116mg 0.075mg 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.38mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Մագնեզիում 13mg 23mg 2%
Վիտամին K 3.4µg 1.4µg 2%
Երկաթ 1.89mg 1.74mg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Կալորիականություն 213kcal 192kcal 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Կալցիում 7mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.76g 0g N/A
Շաքար 0.2g 0g N/A
Մանգան 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0%
Տրեոնին 1.105mg 0%
Իզոլեյցին 1.259mg 0%
Լեյցին 2.201mg 0%
Լիզին 2.338mg 0%
Մեթիոնին 0.72mg 0%
Ֆենիլալանին 1.093mg 0%
Վալին 1.372mg 0%
Հիստիդին 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 14% 62%
Սպիտակուցներ: 8.06 գ
Ճարպեր: 13.87 գ
Ածխաջրեր: 14.06 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.54 գ
28% 8% 64%
Սպիտակուցներ: 27.66 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.17 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +243.2%
հավասար Ջուր ~64.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.664 գ
48% 47% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +416.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172969/nutrients
  2. Flank steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: