Համեմատել Scup և Seatrout raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 3µg | 58% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.994mg | 2.4mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 24.21g | 16.74g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.06mg | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 83mg | 5% |
| Երկաթ | 0.68mg | 0.27mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.009g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.725g | 5% | |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.122mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.4mg | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 17mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 104kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.45mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 250mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.884g | 2% | |
| Կալիում | 368mg | 341mg | 1% |
| Մանգան | 0.045mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 96g | N/A |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.61g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Մագնեզիում | 29mg | 31mg | 0% |
| Նատրիում | 54mg | 58mg | 0% |
| Վիտամին A | 31µg | 30µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0.188mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.061mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.115mg | 0.772mg | 0% |
| Լեյցին | 1.967mg | 1.361mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 1.538mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.716mg | 0.496mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.945mg | 0.654mg | 0% |
| Վալին | 1.247mg | 0.863mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.713mg | 0.493mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.165g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.207g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.076g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.21 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.42 գ
Այլ:
3.87 գ
Սպիտակուցներ:
16.74 գ
Ճարպեր:
3.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.09 գ
Այլ:
1.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.1% |
հավասար
Ճարպեր
~3.61g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g