Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scup և Sheepshead raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scup vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scup
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.1%
հավասար Կալիում ~404mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scup
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~100IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scup
3
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
20% 2% 78%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 2.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.97 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-755.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Scup Sheepshead raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scup Sheepshead raw Opinion
Կալորիականություն 135kcal 108kcal Scup
Սպիտակուցներ 24.21g 20.21g Scup
Ճարպեր 3.5g 2.41g Scup
Խոլեստերին 67mg 50mg Sheepshead raw
Մագնեզիում 29mg 32mg Sheepshead raw
Կալցիում 51mg 21mg Scup
Կալիում 368mg 404mg Sheepshead raw
Երկաթ 0.68mg 0.46mg Scup
Պղինձ 0.065mg 0.031mg Scup
Ցինկ 0.62mg 0.39mg Scup
Ֆոսֆոր 237mg 313mg Sheepshead raw
Նատրիում 54mg 71mg Scup
Վիտամին A 104IU 100IU Scup
Վիտամին A, RAE 31µg 30µg Scup
Մանգան 0.045mg 0.013mg Scup
Սելեն 46.8µg 36.5µg Scup
Վիտամին B1 0.127mg 0.01mg Scup
Վիտամին B2 0.122mg 0.04mg Scup
Վիտամին B3 4.994mg 1.5mg Scup
Վիտամին B5 0.865mg 0.75mg Scup
Վիտամին B6 0.346mg 0.3mg Scup
Վիտամին B12 1.62µg 2µg Sheepshead raw
Folate, total 17µg 15µg Scup
Հագեցած ճարպ 0.609g Scup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.728g Sheepshead raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.518g Sheepshead raw
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.226mg Scup
Տրեոնին 1.061mg 0.886mg Scup
Իզոլեյցին 1.115mg 0.931mg Scup
Լեյցին 1.967mg 1.643mg Scup
Լիզին 2.223mg 1.856mg Scup
Մեթիոնին 0.716mg 0.598mg Scup
Ֆենիլալանին 0.945mg 0.789mg Scup
Վալին 1.247mg 1.041mg Scup
Հիստիդին 0.713mg 0.595mg Scup
20:5 n-3 (EPA) 0.138g Sheepshead raw
22:6 n-3 (DHA) 0.123g Sheepshead raw
22:5 n-3 (DPA) 0.074g Sheepshead raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Scup Sheepshead raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Scup
32%
Sheepshead raw
Mineral Summary Score
50%
Scup
45%
Sheepshead raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sheepshead raw
Sheepshead raw is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Scup
Scup is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scup
Scup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.609g)
Which food is richer in vitamins?
Scup
Scup is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: