Համեմատել Seatrout և Shad raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.46µg | 0.15µg | 138% |
| Վիտամին B3 | 2.923mg | 8.4mg | 34% |
| Վիտամին D | 190 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 3.268g | 16% |
| Ճարպեր | 4.63g | 13.77g | 14% |
| Choline, total | 74mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.133g | 5.724g | 11% |
| Խոլեստերին | 106mg | 75mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 21.46g | 16.93g | 9% |
| Երկաթ | 0.35mg | 0.97mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.293g | 3.126g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 321mg | 272mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.4mg | 5% |
| Կալորիականություն | 133kcal | 197kcal | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 47mg | 3% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.207mg | 0.24mg | 3% |
| Մագնեզիում | 40mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 437mg | 384mg | 2% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Նատրիում | 74mg | 51mg | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.042mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 75g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին A | 35µg | 32µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.941mg | 0.742mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.989mg | 0.78mg | 0% |
| Լեյցին | 1.744mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.971mg | 1.555mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.635mg | 0.501mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.838mg | 0.661mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 0.872mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.498mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.211g | 1.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.265g | 1.321g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.097g | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +405.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +251.8% |