Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +257.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +381%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Վիտամին K 66µg 1.1µg 54%
Folate, total 180µg 4µg 44%
Սպիտակուցներ 1.68g 22.96g 43%
Վիտամին B3 0.47mg 6.37mg 37%
Վիտամին B6 0.002mg 0.37mg 28%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Վիտամին B2 0.15mg 0.48mg 25%
Ֆոսֆոր 42mg 202mg 23%
Մագնեզիում 121mg 23mg 23%
Սելեն 0.7µg 9.7µg 16%
Կալցիում 168mg 5mg 16%
Վիտամին B1 0.05mg 0.22mg 14%
Պղինձ 0.13mg 0.253mg 14%
Վիտամին B5 0.642mg 13%
Ցինկ 1.23mg 2.09mg 8%
Նատրիում 233mg 51mg 8%
Կալիում 89mg 318mg 7%
Մանգան 0.2mg 0.041mg 7%
Երկաթ 2.85mg 3.4mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Կալորիականություն 43kcal 120kcal 4%
Վիտամին E 0.87mg 0.2mg 4%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.247g 0.95g 3%
Ճարպեր 0.56g 2.42g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.47g 3%
Ածխաջրեր 9.57g 0g 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0.67g 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 0g N/A
Շաքար 0.6g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.083mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.082mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.937mg 0%
Վալին 0.072mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 1.135mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +529.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +332.1%
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +583.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +900%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: