Համեմատել Seeds, sesame butter, paste և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +541.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +461.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.214mg | 0.258mg | 440% |
| Երկաթ | 19.2mg | 3.42mg | 197% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.296g | 4.16g | 121% |
| Կալցիում | 960mg | 54mg | 91% |
| Մանգան | 2.54mg | 0.691mg | 80% |
| Մագնեզիում | 362mg | 82mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 659mg | 192mg | 67% |
| Սելեն | 35.5µg | 1µg | 63% |
| Ցինկ | 7.29mg | 1.5mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.816mg | 0.125mg | 53% |
| Ճարպեր | 50.87g | 17.8g | 51% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 1.044mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 19.209g | 10.171g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.124g | 2.383g | 22% |
| Կալորիականություն | 586kcal | 333kcal | 13% |
| Նատրիում | 12mg | 294mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.08g | 13.31g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.24mg | 0.146mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.292mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 24.05g | 31.84g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.166mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Folate, total | 100µg | 93µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 324kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.55g | 31.84g | N/A |
| Կալիում | 582mg | 585mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.396mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.778mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.385mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.58mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.597mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.959mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 1.01mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.532mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.08 գ
Ճարպեր:
50.87 գ
Ածխաջրեր:
24.05 գ
Ջուր:
1.6 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2063.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
19.209 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.296 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +436% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |