Համեմատել Seeds, sesame flour, low-fat և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +790.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +364.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 2.516mg | 0.2mg | 193% |
| Երկաթ | 14.22mg | 1.3mg | 162% |
| Պղինձ | 1.425mg | 158% | |
| Ֆոսֆոր | 757mg | 85mg | 96% |
| Ցինկ | 10mg | 0.5mg | 86% |
| Մագնեզիում | 338mg | 80% | |
| Սպիտակուցներ | 50.14g | 11.1g | 78% |
| Մանգան | 1.396mg | 61% | |
| Վիտամին B3 | 12.533mg | 2.7mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 2.745mg | 55% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 24% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Նատրիում | 39mg | 322mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 2.3g | 10% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 203kcal | 7% |
| Ճարպեր | 1.75g | 6.6g | 7% |
| Կալիում | 397mg | 185mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.142mg | 0.06mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.2mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 149mg | 116mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.543g | 1.7g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.63g | 1.1g | 3% |
| Ածխաջրեր | 35.51g | 29.7g | 2% |
| Protein per 100 calories | 15g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.51g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Folate, total | 29µg | 28µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 1.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 2.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 2.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.841mg | 0% | |
| Լիզին | 1.608mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.656mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.658mg | 0% | |
| Վալին | 2.8mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.476mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
50.14 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
35.51 գ
Ջուր:
7.1 գ
Այլ:
5.5 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +552.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.543 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.6% |