Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
  5. Compare
  6. Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted vs. Seeds, hemp seed, hulled

Համեմատել Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted և Seeds, hemp seed, hulled սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted vs Seeds, hemp seed, hulled infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 254% 297% 42% 554% 823% 195% 273% 1.4% 326% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 500% 21% 106% 298% 533% 270% 707% 0.65% 991% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1312.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +204.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 0% 0% 201% 58% 86% 3.1% 185% 0% 0% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0.66% 16% 0% 319% 66% 173% 0% 138% 0% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 48% 26% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 16.96 գ
Ճարպեր: 48 գ
Ածխաջրեր: 25.74 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 6 գ
32% 49% 9% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 31.56 գ
Ճարպեր: 48.75 գ
Ածխաջրեր: 8.67 գ
Ջուր: 4.96 գ
Այլ: 6.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.3%
հավասար Ճարպեր ~48.75g
հավասար Այլ ~6.06գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.039 գ
10% 11% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 38.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted Seeds, hemp seed, hulled
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted Seeds, hemp seed, hulled Opinion
Կալորիականություն 565kcal 553kcal Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Սպիտակուցներ 16.96g 31.56g Seeds, hemp seed, hulled
Ճարպեր 48g 48.75g Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին C 0mg 0.5mg Seeds, hemp seed, hulled
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 4.67g Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Ածխաջրեր 25.74g 8.67g Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Մագնեզիում 356mg 700mg Seeds, hemp seed, hulled
Կալցիում 989mg 70mg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Կալիում 475mg 1200mg Seeds, hemp seed, hulled
Երկաթ 14.76mg 7.95mg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Շաքար 1.5g Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Բջջանյութ(Fiber) 14g 4g Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Պղինձ 2.47mg 1.6mg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Ցինկ 7.16mg 9.9mg Seeds, hemp seed, hulled
Ֆոսֆոր 638mg 1650mg Seeds, hemp seed, hulled
Նատրիում 11mg 5mg Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին A 9IU 11IU Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին A 0µg 1µg Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին E 0.8mg Seeds, hemp seed, hulled
Մանգան 2.496mg 7.6mg Seeds, hemp seed, hulled
Սելեն 34.4µg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Վիտամին B1 0.803mg 1.275mg Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին B2 0.251mg 0.285mg Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին B3 4.581mg 9.2mg Seeds, hemp seed, hulled
Վիտամին B5 0.051mg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Վիտամին B6 0.802mg 0.6mg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Folate, total 98µg 110µg Seeds, hemp seed, hulled
Հագեցած ճարպ 6.722g 4.6g Seeds, hemp seed, hulled
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.127g 5.4g Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.039g 38.1g Seeds, hemp seed, hulled
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.369mg Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Տրեոնին 0.704mg 1.269mg Seeds, hemp seed, hulled
Իզոլեյցին 0.73mg 1.286mg Seeds, hemp seed, hulled
Լեյցին 1.299mg 2.163mg Seeds, hemp seed, hulled
Լիզին 0.544mg 1.276mg Seeds, hemp seed, hulled
Մեթիոնին 0.56mg 0.933mg Seeds, hemp seed, hulled
Ֆենիլալանին 0.899mg 1.447mg Seeds, hemp seed, hulled
Վալին 0.947mg 1.777mg Seeds, hemp seed, hulled
Հիստիդին 0.499mg 0.969mg Seeds, hemp seed, hulled
Ֆրուկտոզա 0.31g Seeds, hemp seed, hulled
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 8.684g Seeds, hemp seed, hulled
18:3 n-6 c,c,c 1.34g Seeds, hemp seed, hulled
18:2 n-6 c,c 27.358g Seeds, hemp seed, hulled

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted Seeds, hemp seed, hulled
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
61%
Seeds, hemp seed, hulled
Mineral Summary Score
295%
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
343%
Seeds, hemp seed, hulled

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted
Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seeds, hemp seed, hulled
Seeds, hemp seed, hulled is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Seeds, hemp seed, hulled
Seeds, hemp seed, hulled is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.122g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170151/nutrients
  2. Seeds, hemp seed, hulled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: