Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
  5. Compare
  6. Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt vs. Կոկա-Կոլա

Համեմատել Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt և Կոկա-Կոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt vs Կոկա-Կոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 92% 21% 75% 143% 610% 144% 495% 0.39% 275% 433%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11450%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +105400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 0.54% 522% 0% 27% 57% 132% 423% 186% 0% 6.8% 178% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18266.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 50% 24% 6%
Սպիտակուցներ: 19.33 գ
Ճարպեր: 49.8 գ
Ածխաջրեր: 24.07 գ
Ջուր: 1.2 գ
Այլ: 5.6 գ
10% 90%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 90.31 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +248900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7425.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt Կոկա-Կոլա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt Կոկա-Կոլա Opinion
Կալորիականություն 582kcal 37kcal Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Սպիտակուցներ 19.33g 0.07g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Ճարպեր 49.8g 0.02g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին C 1.4mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Զուտ ածխաջրեր 12.97g 9.56g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Ածխաջրեր 24.07g 9.56g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Մագնեզիում 129mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Կալցիում 70mg 2mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Կալիում 850mg 2mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Երկաթ 3.8mg 0.11mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Շաքար 2.73g 8.97g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 0g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Պղինձ 1.83mg 0.001mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Ցինկ 5.29mg 0.02mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Ֆոսֆոր 1155mg 10mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Նատրիում 3mg 4mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին A 9IU 0IU Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին E 26.1mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Մանգան 2.11mg 0.002mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Սելեն 79.3µg 0.1µg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին B1 0.106mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին B2 0.246mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին B3 7.042mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին B5 7.042mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին B6 0.804mg 0mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վիտամին K 2.7µg 0µg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Folate, total 237µg 0µg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Choline, total 55.1mg 0.3mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Հագեցած ճարպ 5.219g 0g Կոկա-Կոլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.505g 0g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 32.884g 0g Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Տրիպտոֆան 0.295mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Տրեոնին 0.788mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Իզոլեյցին 0.967mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Լեյցին 1.408mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Լիզին 0.795mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Մեթիոնին 0.42mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Ֆենիլալանին 0.992mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Վալին 1.116mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Հիստիդին 0.536mg Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt Կոկա-Կոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
0%
Կոկա-Կոլա
Mineral Summary Score
229%
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
1%
Կոկա-Կոլա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկա-Կոլա
Կոկա-Կոլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.219g)
Which food is lower in Շաքար?
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt is lower in Շաքար (difference - 6.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is richer in minerals?
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170563/nutrients
  2. Կոկա-Կոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: