Համեմատել Shad raw և Sheepshead raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 2µg | 77% |
| Վիտամին B3 | 8.4mg | 1.5mg | 43% |
| Վիտամին D | 190 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.268g | 0.518g | 18% |
| Ճարպեր | 13.77g | 2.41g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.04mg | 15% |
| Choline, total | 74mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.01mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.724g | 0.728g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.126g | 0.609g | 11% |
| Խոլեստերին | 75mg | 50mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.22mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.3mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 16.93g | 20.21g | 7% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.46mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 313mg | 6% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 108kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.031mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 21mg | 3% |
| Կալիում | 384mg | 404mg | 1% |
| Նատրիում | 51mg | 71mg | 1% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 93g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.39mg | 0% |
| Վիտամին A | 32µg | 30µg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.19mg | 0.226mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.742mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.78mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.643mg | 0% |
| Լիզին | 1.555mg | 1.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.501mg | 0.598mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.661mg | 0.789mg | 0% |
| Վալին | 0.872mg | 1.041mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.498mg | 0.595mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.086g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.321g | 0.123g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.084g | 0.074g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.93 գ
Ճարպեր:
13.77 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.19 գ
Այլ:
1.11 գ
Սպիտակուցներ:
20.21 գ
Ճարպեր:
2.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.97 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.268 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.609 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.728 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.518 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +686.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +530.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |