Համեմատել Shad և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3691.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 3µg | 119% |
| Վիտամին B3 | 10.769mg | 0.284mg | 66% |
| Վիտամին D | 408 IU | 51% | |
| Վիտամին D | 10.2µg | 51% | |
| Ճարպեր | 17.65g | 1.34g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.308mg | 0.003mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 349mg | 198mg | 22% |
| Խոլեստերին | 96mg | 37mg | 20% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.2µg | 16% |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.18mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.046mg | 11% |
| Կալորիականություն | 252kcal | 100kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.028mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.4mg | 5% |
| Կալցիում | 60mg | 32mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 21.71g | 20.51g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալիում | 492mg | 417mg | 2% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.36mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.285g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.251g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 100g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Նատրիում | 65mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին A | 36µg | 32µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.243mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.952mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1mg | 0.945mg | 0% |
| Լեյցին | 1.764mg | 1.667mg | 0% |
| Լիզին | 1.993mg | 1.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.642mg | 0.607mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0.801mg | 0% |
| Վալին | 1.118mg | 1.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.639mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.26g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.51g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g