Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Sheepshead raw
  5. Համեմատել
  6. Sheepshead raw vs. Sturgeon raw

Համեմատել Sheepshead raw և Sturgeon raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sheepshead raw vs Sturgeon raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.3%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Ցինկ ~0.42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 10% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 155% 70% 10% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.2µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sheepshead raw Sturgeon raw DV% diff.
Վիտամին D 412 IU 52%
Վիտամին D 10.3µg 52%
Սելեն 36.5µg 12.6µg 43%
Վիտամին B3 1.5mg 8.3mg 43%
Վիտամին A 30µg 210µg 20%
Ֆոսֆոր 313mg 211mg 15%
Choline, total 56mg 10%
Սպիտակուցներ 20.21g 16.14g 8%
Վիտամին B6 0.3mg 0.2mg 8%
Վիտամին B12 2µg 2.2µg 8%
Վիտամին B1 0.01mg 0.07mg 5%
Կալիում 404mg 284mg 4%
Ճարպեր 2.41g 4.04g 3%
Խոլեստերին 50mg 60mg 3%
Երկաթ 0.46mg 0.7mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.728g 1.939g 3%
Վիտամին B2 0.04mg 0.07mg 2%
Մագնեզիում 32mg 35mg 1%
Կալցիում 21mg 13mg 1%
Պղինձ 0.031mg 0.041mg 1%
Նատրիում 71mg 54mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.025mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.609g 0.915g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.518g 0.69g 1%
Կալորիականություն 108kcal 105kcal 0%
Protein per 100 calories 19g 15g N/A
Calories per 10 g protein 53kcal 65kcal N/A
Weight per 100 calories 93g 95g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2 2.9 N/A
Ցինկ 0.39mg 0.42mg 0%
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 15µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.226mg 0.181mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.708mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.744mg 0%
Լեյցին 1.643mg 1.312mg 0%
Լիզին 1.856mg 1.483mg 0%
Մեթիոնին 0.598mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.789mg 0.63mg 0%
Վալին 1.041mg 0.832mg 0%
Հիստիդին 0.595mg 0.475mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.138g 0.194g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.123g 0.093g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.074g 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Սպիտակուցներ: 20.21 գ
Ճարպեր: 2.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.97 գ
Այլ: 0 գ
16% 4% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 16.14 գ
Ճարպեր: 4.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.55 գ
Այլ: 3.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~76.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 39% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.609 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.728 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.518 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients
  2. Sturgeon raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: