Համեմատել Sheepshead և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

4

Մանր ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Սելեն ~49.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

4

Մանր ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	64mg	211mg	49%
Նատրիում	73mg	947mg	38%
Վիտամին B12	2.3µg	1.66µg	27%
Choline, total		135.4mg	25%
Վիտամին E		2.2mg	15%
Պղինձ	0.122mg	0.258mg	15%
Կալիում	512mg	170mg	10%
Ցինկ	0.63mg	1.63mg	9%
Վիտամին B6	0.35mg	0.242mg	8%
Վիտամին B5	0.87mg	0.519mg	7%
Վիտամին A	35µg	90µg	6%
Սպիտակուցներ	26.02g	22.78g	6%
Ֆոսֆոր	350mg	306mg	6%
Կալցիում	37mg	91mg	5%
Վիտամին B3	1.8mg	2.678mg	5%
Երկաթ	0.67mg	0.32mg	4%
Սելեն	51.3µg	49.5µg	3%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Վիտամին B1	0.01mg	0.032mg	2%
Վիտամին B2	0.05mg	0.024mg	2%
Վիտամին D		4IU	1%
Ածխաջրեր	0g	1.52g	1%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.521g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Մանգան	0.021mg	0.049mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	0.59g	1%
Կալորիականություն	126kcal	119kcal	0%
Ճարպեր	1.63g	1.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.52g	N/A
Մագնեզիում	35mg	37mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.035g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.361g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.05mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.95mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.172mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.992mg	0%
Վալին	1.34mg	1.067mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.501mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.135g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.141g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Մանր ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.7%