Համեմատել Shiitake և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +930.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
9.46 գ
Ճարպեր:
8.64 գ
Ածխաջրեր:
74.05 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1677% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +322.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1663.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +990.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +278.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
67.83 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.12 գ
Ֆրուկտոզա:
0.19 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.98 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.41mg | 5.57mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.702mg | 57% |
| Նատրիում | 9mg | 941mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.835g | 32% | |
| Folate, total | 13µg | 134µg | 30% |
| Օսլա | 67.83g | 28% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 74.05g | 22% |
| Վիտամին K | 25.4µg | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.487mg | 21% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.686mg | 20% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 418kcal | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.536mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 6.442mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.086mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 9.46g | 14% |
| Ճարպեր | 0.49g | 8.64g | 13% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 8% | |
| Սելեն | 5.7µg | 10.3µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.653g | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.986g | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Կալիում | 304mg | 152mg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 18IU | 0IU | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 19mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 102mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 71.25g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 1.29g | N/A |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.139mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.167g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.268mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.333mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.652mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.45mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.399mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.19g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.535g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.25g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
51%
Mineral Summary Score
24%
62%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 1.09g)
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Shiitake is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Shiitake is lower in Նատրիում (difference - 932mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shiitake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.653g)
Which food is lower in glycemic index?
Shiitake is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Shiitake is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.