Համեմատել Shiitake և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 179% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 15.9µg | 78% |
| Վիտամին D | 18 IU | 635 IU | 77% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 19.94g | 35% |
| Սելեն | 5.7µg | 23.6µg | 33% |
| Խոլեստերին | 59mg | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 226mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.34mg | 16% | |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.046mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 5.567mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.011mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.09mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.507g | 10% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 6.18g | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.12mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 6% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 141kcal | 5% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.45mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.979g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.34mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Վիտամին C | 2.9mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 1.667mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 25mg | 2% |
| Կալիում | 304mg | 377mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 51mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 25mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +790.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1161.2% |