Համեմատել Shiitake և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1187.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 500% | |
| Նատրիում | 9mg | 4450mg | 193% |
| Վիտամին D | 18 IU | 1006 IU | 124% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 25.2µg | 124% |
| Սելեն | 5.7µg | 73.4µg | 123% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 41% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 25.1g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 18.5g | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 32% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 32% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 30% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 254mg | 20% |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 305kcal | 14% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.4mg | 12% |
| Մագնեզիում | 20mg | 60mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.41mg | 9% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Կալցիում | 2mg | 66mg | 6% |
| Կալիում | 304mg | 520mg | 6% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 3.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 0g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.19mg | 2% |
| Ցինկ | 1.03mg | 1.1mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +725.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5022.4% |