Համեմատել Shiitake և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1095.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6769.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +596.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 59.3µg | 2471% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 9.755mg | 1068% |
| Վիտամին A | 4968µg | 552% | |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 2.755mg | 195% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 7.173mg | 113% |
| Խոլեստերին | 275mg | 92% | |
| Folate, total | 13µg | 290µg | 69% |
| Սելեն | 5.7µg | 39.7µg | 62% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 1.083mg | 61% |
| Choline, total | 333.3mg | 61% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 13.175mg | 58% |
| Երկաթ | 0.41mg | 4.9mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 387mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 20.36g | 36% |
| Ցինկ | 1.03mg | 4mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.189mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.233g | 6% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 135kcal | 5% |
| Ճարպեր | 0.49g | 3.63g | 5% |
| Վիտամին D | 18 IU | 49 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 1.2µg | 4% |
| Նատրիում | 9mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մանգան | 0.23mg | 0.31mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.465g | 3% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 3.89g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.77 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 3.89g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 313mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.91mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.543mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 1.084mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 1.26mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.629mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +808.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +640.8% |